Ben je benieuwd naar wat je lichaam echt nodig heeft? Wil je meer leren over de basisprincipes van voeding en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse leven? Sluit je dan aan bij de voedingsworkshop van Femke Verhulst van GoHealth Clubs Spijkenisse!

Tijdens deze interactieve sessie komen de volgende onderwerpen aan bod:

Koolhydraten: Snelle vs. Langzame Koolhydraten
Leer het verschil tussen deze twee soorten koolhydraten, ontdek wat vezels voor je gezondheid betekenen en hoe ze invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.

Vetten: Verzadigd vs. Onverzadigd
We bespreken de verschillende soorten vetten, waaronder de belangrijke omega-vetzuren, en hoe je deze op een gezonde manier in je dieet kunt opnemen.

Maaltijd Samenstellen
Ontdek waar je op kunt letten bij het samenstellen van een gebalanceerde maaltijd. We geven tips om voedingsstoffen optimaal te combineren en te profiteren van de gezondheidsvoordelen.

Ingrediëntenlijst Lezen
Leer hoe je een ingrediëntenlijst kunt ontcijferen en begrijpen wat er echt in je voedsel zit, zodat je weloverwogen keuzes kunt maken.

Voeding en Sport
Specifiek gericht op sporters: wat moet je eten voor en na je training? We bespreken herstelvoeding, het belang van eiwitten voor spierherstel en -opbouw, en hoe je jouw prestaties kunt ondersteunen met de juiste voedingskeuzes.

Mis deze kans niet om meer inzicht te krijgen in de wereld van voeding en hoe je jouw gezondheid kunt verbeteren!